En este artículo, vamos a explorar los tipos de dominatas para fortalecer nuestros músculos de la espalda y brazos. También veremos consejos prácticos para realizar estas técnicas de manera segura y efectiva. Sin embargo, antes de profundizar en las tipos de dominadas, es importante entender que la dominada básica es fundamental para variar y hacer […]
Ocho Tipos de Dominatas – Consejos para Hacerlas con Éxito Leer más »
En este artículo, vamos a explorar una rutina de entrenamiento para fortalecer el tricep flexion, un grupo muscular fundamental para mantener la firmeza y el tono en los brazos. A continuación, presentaremos 5 variantes de flexión triceps que te permitirán mejorar tu condición física y lograr un desarrollo muscular definido. Vamos a empezar con algunas
Tríceps de Acero: 5 Variantes de Flexiones para Fortalecer tus brazos Leer más »
En este artículo, vamos a explorar el metodo CaCo para correr desde cero, una forma segura y progresiva de empezar a disfrutar del running sin riesgo de lesiones tempranas. Aprenderás a utilizar la tabla de entrenamiento CaCo para caminar y correr alternativamente, y cómo adaptarlo a tus necesidades y condición física. La fórmula de éxito
Método CaCo para Correr desde Cero – Fórmula de Éxitos en 10 Semanas Leer más »
En este artículo, vamos a explorar un tema común entre atletas y entrenadores: la congestión muscular. Aunque puede parecer una situación desagradable, es importante entender sus causas y síntomas para desarrollar estrategias efectivas para aliviar el dolor. La congested muscles es un fenómeno que ocurre cuando la sangre se distribuye desde otras zonas del cuerpo
Congestión Muscular – Causas, Síntomas y Tratamientos para Aliviar el Dolor Leer más »
En este artículo, vamos a abordar un tema interesante relacionado con la forma en que caminamos o corremos: la pisada supina. Aunque parezca una característica natural de nuestra marcha, hay personas que tienen una forma única de pisar conocida como «supinador», lo que puede llevar a problemas y lesiones. En este texto, vamos a descubrir
En este artículo, vamos a conocer al pionero del fitness y culturismo, Joe Weider, quien revolucionó la industria con su apasionamiento por el cuerpo humano. Su legado sigue siendo imprescindible en el mundo del fitness y culturismo. Vamos a explorar la vida de Joe Weider, desde su nacimiento en Montreal, Canadá, hasta su creación de
En este artículo, vamos a abordar un tema que ha sido objeto de muchos debates y cuestionamientos: reducir muslo interno. La cara interna del muslo es una zona comúnmente considerada como «problemática» por muchas personas, ya que puede ser difícil de reducir y mantener. Sin embargo, con los consejos y trucos adecuados, se puede lograr
Reducir Parte Interna de Muslos – Consejos y Trucos para una Figura Más Slender Leer más »
En este artículo, hablaremos sobre un fenómeno común pero interesante: la cara roja después de hacer ejercicio físico. A pesar de que puede parecer algo desagradable, no hay motivos para preocuparse, y entender sus causas puede ser beneficioso para mantener una buena salud. La cara roja al hacer ejercicio, como la llaman algunos, es un
En este artículo, superserie no solo es un término común en el mundo del fitness, sino que también es una técnica efectiva para mejorar nuestra condición física y alcanzar nuestros objetivos en el gimnasio. Que es una superserie? En realidad, se trata de realizar dos o más ejercicios consecutivos sin descanso, con el fin de
Superseries en el Gimnasio – Guía Completa para Entrenar con Eficiencia Leer más »
Agujetas despues del gym pueden ser un problema común para muchos entrenadores, porque siempre tengo agujetas en las piernas, pero ¿qué las causan y cómo podemos aliviar este dolor después del ejercicio? En este artículo, vamos a profundizar en las causas más habituales de agujetas despues de entrenar y ofrecer soluciones prácticas para mitigar el
Agujetas después del Ejercicio – Causas y Soluciones para Aliviar el Dolor Leer más »
